Blog
ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ က ပိုေၾကာက္စရာေကာင္းလာမွာလား။ ျပင္ဆင္ထားသင့္သည္မ်ား
Health

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ က ပိုေၾကာက္စရာေကာင္းလာမွာလား။ ျပင္ဆင္ထားသင့္သည္မ်ား

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ က ပိုေၾကာက္စရာေကာင္းလာမွာလား။ ျပင္ဆင္ထားသင့္သည္မ်ား ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကိုထပ္ၿပီးေတာ့ မိတ္ဆက္စရာမလိုေတာ့ဘူး။ ၂၀၁၉ ဒီဇင္ဘာကေန တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ ဝူဟန္ၿမိဳ႕ကေနစတင္ျဖစ္ပြားတယ္။ စျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ကေန အခုဆို သုံးလေက်ာ္လာၿပီ။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ႏိုင္ငံေပါင္း ၁၀၄ ႏိုင္ငံ ေရာဂါပိုးေတြ႕တယ္။ လူေပါင္း ၁၁၀၀၀၀ ေက်ာ္ကူးစက္ခံထားရၿပီး ကူးစက္ခံရတဲ့သူေတြထဲက လူေပါင္း ၃၆၀၀ ေက်ာ္ေသဆုံးတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ သုေတသနစာတမ္း ေလးေစာင္နဲ႔ သတင္းမီဒီယာ ငါးခုရဲ႕ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြအေပၚ ကိုးကားၿပီး COVID-19 ရဲ႕ စိုးရိမ္စရာေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြ၊ အေသအေပ်ာက္ ျဖစ္ရျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံအေပၚမွာေရာ ဘယ္လိုၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္လဲဆိုတာနဲ႔ ကာကြယ္ရမယ့္အဓိကအခ်က္ေတြကို ေျပာျပထားပါတယ္။ (က) စိုးရိမ္စရာေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြ ၁။ ေသဆုံးမႈႏႈန္း ျမင့္တက္လာတယ္။ COVID-19 ေၾကာင့္ေသဆုံးမႈက …

Read More
သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အစြမ္းထက္လြန္းတဲ့ ဗန္ဒါရြက္
Health

သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အစြမ္းထက္လြန္းတဲ့ ဗန္ဒါရြက္

သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အစြမ္းထက္လြန္းတဲ့ ဗန္ဒါရြက္ သိသူေက်ာ္သြား သိသူေဖာ္စား ဆိုတဲ့ စကားဟာ စကားပုံမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေန႔မိသားစုတို႔ကို ေျပာျပခ်င္တဲ့ေဆးနည္းက ဗန္ဒါ႐ြက္ အစြမ္းထက္ပုံအေၾကာင္းပါ ဗန္ဒါ (ဗာဒံ)႐ြက္ ဗာဒံသီးဟာ ေျမျပန႔္ေဒသ ပူအိုက္တဲ့ ရာသီဥတုအတြက္ေတာ့ ျမန္ျမန္နဲ႔ လြယ္လြယ္အရိပ္ရလို႔ တခ်ိဴ႕က မိမိအိမ္ၿခံဝင္းမွာ အရိပ္ရေအာင္ စိုက္ၾကတယ္။ ေနရာတိုင္းမွာလည္း အေလ့ က် ေပါက္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဗန္ဒါပင္ရဲ႕အစြမ္းကိုေတာ့ သိသူ နည္းပါးပါတယ္။ ဗန္ဒါ႐ြက္(ယခုပုံ)မွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း ဗန္ဒါ႐ြက္အရင့္ကို ၃ခြက္၁ခြက္တင္က်ိဳေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ေလနာ၊ အစာအိမ္ေအာင့္၊ အစာအဆိပ္သင့္၊ ဝမ္းေဖာဝမ္းေရာင္၊ ကိုက္ခဲနာက်င္တာေတြ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္တဲ့ ေဆးပါ။ ဆန္ျပဳတ္က်ိဴေသာက္ေနရသူ အစာအိမ္သမားေတြအတြက္ သဘာဝက ေပးတဲ့ ေဆးျဖစ္တယ္။ ဆီးဝမ္းေသြးေလ …

Read More
သံ ဃာေတာ္ေတြကို ေဆာ္ကားသူ ရဲ႕ ညီ မွ ကိုယ္တိုင္ ရင္ဖြင့္စာ…..( မိတၳီလာမွာ မေနရဲေတာ့ ေျပာင္းေ႐ႊ႕ေတာ့မည္ )
Local News

သံ ဃာေတာ္ေတြကို ေဆာ္ကားသူ ရဲ႕ ညီ မွ ကိုယ္တိုင္ ရင္ဖြင့္စာ…..( မိတၳီလာမွာ မေနရဲေတာ့ ေျပာင္းေ႐ႊ႕ေတာ့မည္ )

သံ ဃာေတာ္ေတြကို ေဆာ္ကားသူ ရဲ႕ ညီ မွ ကိုယ္တိုင္ ရင္ဖြင့္စာ…..( မိတၳီလာမွာ မေနရဲေတာ့ ေျပာင္းေ႐ႊ႕ေတာ့မည္ ) မိ သားစုဝင္တစ္ဦး ႏႈတ္မေစာင့္မိတာေၾကာင့္က်န္မိသားစုဝင္ေတြပါ အက်ိဳးသက္ေရာက္သြားရပါတယ္။ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ေအာက္မွာ Dr ေက်ာ္ဝင္းသန႔္ရဲ႕ညီ ေရးထားတဲ့ post ပါ။မွားတာမွန္တာေတြ ေနာက္ထား။ လက္ငင္း ျပႆနာပါ။ ကြၽန္ေတာ့္အကိုဟာ တရားဥပေဒရဲ႕ ဆုံးမမႈကိုခံယူမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ လိုင္းေပၚမွာ တစ္ခ်ိဳ႕မဟုတ္မမွန္သတင္းေတြနဲ႔ အရမ္းကိုဖြေနတာေတြ႕ရတဲ့အတြက္ ကြၽန္ေတာ္ေျဖရွင္းခ်င္တာေလးေတြရွိပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔မိသားစုဟာ ႐ိုး႐ိုးသားသားပဲေနၾကသူေတြပါ။ ဘယ္ပါတီ ဘယ္အဖြဲ႕အစည္းဝင္မွလည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ့္အကိုဟာလည္း ဘယ္ပါတီဝင္မွ မဟုတ္သလို ဘယ္အဖြဲ႕အစည္းနဲ႔မွလည္း ပါတ္သတ္မႈမရွိပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ့္အကိုဟာ သူတင္တဲ့ေန႔တုန္းက ရန္ကုန္မွာပါ။ မိတၳီလာၿမိဳ႕မွာမရွိပါဘူး။ မိတၳီလာၿမိဳ႕မွာ ကြၽန္ေတာ္ရယ္ အေဖရယ္ အေမရယ္ပဲရွိပါတယ္။ …

Read More
ေအာင္ျမင္ျခင္းသို႔ သြားရာလမ္းအတြက္ လိုအပ္ခ်က္ (၆) ခု
Blog

ေအာင္ျမင္ျခင္းသို႔ သြားရာလမ္းအတြက္ လိုအပ္ခ်က္ (၆) ခု

ေအာင္ျမင္ျခင္းသို႔ သြားရာလမ္းအတြက္ လိုအပ္ခ်က္ (၆) ခု လူမ်ားစြာတို႔သည္ မိမိကိုယ္တိုင္ ေအာင္ျမင္ရန္ ႀကိဳးစားရမည့္ အစား တစ္ပါးသူ ေအာင္ျမင္သြားသည္ကိုသာ ၾကည့္၍ ေဝဖန္ ကဲ့ရဲ႕ေနတတ္ သူမ်ားအဖို႔ ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ ေဝးကြာေန ပါလိမ့္မည္။ ေအာင္ျမင္မႈသည္ ဘဝတြင္ ေနာက္က်တယ္ ဆိုတာ မရွိပါ။ စတင္ျခင္းသည္သာလွ်င္ ေအာင္ျမင္ျခင္းသို႔ ေရာက္ရွိရန္ လမ္းစျဖစ္သည္။ ထိုအရာသည္ လက္လွမ္း မမွီႏိူင္ေလာက္ေအာင္ေဝကြာ လွသည္မဟုတ္ – လက္တစ္ကမ္း အကြာမွာပင္ ရွိသည္။ မေအာင္ျမင္ေသးေသာ သူမ်ားသည္ ညံ့ဖ်င္းေသာေၾကာင့္မဟုတ္ “ေအာင္ျမင္ျခင္း” တည္းဟူေသာ တံခါးကို မေခါက္ၾကေသာေၾကာင့္သာ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ တံခါးတို႔ကို မပြင့္မခ်င္း ေခါက္ဖို႔သာ အဓိက လိုအပ္ပါသည္။ …

Read More
အခ်ိန္မွားၿပီး စားမိေလ့ရွိတတ္ၾကတဲ့ အစားအေသာက္ (၄) မ်ိဳး
Health

အခ်ိန္မွားၿပီး စားမိေလ့ရွိတတ္ၾကတဲ့ အစားအေသာက္ (၄) မ်ိဳး

အခ်ိန္မွားၿပီး စားမိေလ့ရွိတတ္ၾကတဲ့ အစားအေသာက္ (၄) မ်ိဳး ဘယ္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဘယ္အစားအေသာက္ေတြကို စားသုံးသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြရွိေနေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔က အမွတ္တမဲ့နဲ႔ပဲ စားမိေန တတ္ၾကပါတယ္ ။ စားသင့္တဲ့အခ်ိန္လြဲမွားၿပီးစားေသာက္ေနၾကတဲ့ အစား အေသာက္ (၄) မ်ိဳးကေတာ့ ၁။ ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔ကို ညအခ်ိန္မွာ ေသာက္တာက မွန္ကန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မနက္ခင္းမွာေတ့ာ ႏြားႏို႔ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ မနက္ခင္း အိပ္ရာက ထတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က တက္ႂကြလန္းဆန္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ေသာက္ဖို႔ မလိုေသးတာပါ။ ႏြားႏို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပိုအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ညအခ်ိန္ အနားယူတဲ့အခါမွာ ႏြားႏို႔ေသာက္တာက ႂကြက္သားေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္ေတြကို အထူးေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ …

Read More
ကိုဗစ္ လူနာအမ်ားဆုံးရွိ တဲ့ အင္းစိန္ မွာ ပင္စင္ ထုတ္ေနၾကတဲ့ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုမ်ားရဲ႕ျမင္ကြင္း
Blog

ကိုဗစ္ လူနာအမ်ားဆုံးရွိ တဲ့ အင္းစိန္ မွာ ပင္စင္ ထုတ္ေနၾကတဲ့ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုမ်ားရဲ႕ျမင္ကြင္း

ကိုဗစ္ လူနာအမ်ားဆုံးရွိ တဲ့ အင္းစိန္ မွာ ပင္စင္ ထုတ္ေနၾကတဲ့ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုမ်ားရဲ႕ျမင္ကြင္း ဒါ ကေတာ့ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္လူနာအမ်ားဆုံးေတြ႕ရွိထားတဲ့အင္းစိန္ၿမိဳ႕နယ္က ပင္စင္လာထုတ္သူေတြပါ။ လူစုလူေဝးနဲ႔သက္ႀကီး႐ြယ္အိုေတြဆိုတာ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ရဲ႕သားေကာင္ေတြပါ။ တန္းစီဖို႔ေနရာ စီစဥ္ေပးထားေပမယ့္ လူအမ်ားႀကီးအတြက္ မလုံေလာက္ပါဘူး။ ဒီလူပမာဏ အတိုင္း ၆ ေပကြာေနရာစီစဥ္ျပန္ရင္လည္း အင္းစိန္ကေနလွည္းတန္းထိေတာင္ ေလာက္မယ္မထင္ပါဘူး။ ၂၁ ရက္ကေန လကုန္ထိ ပင္စင္လစာလာထုတ္လို႔ရတယ္ဆိုေပမယ့္ မ်ားျပားလွတဲ့ ပင္စင္စားပမာဏနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕စားဝတ္ေနေရးအခက္အခဲအရ ေစာင့္ဆိုင္းႏိုင္ပါ့မလားဆိုတာေတာ့ ကြၽန္ေတာ္မသိႏိုင္ပါဘူး။ ပင္စင္စာအုပ္နဲ႔ ပင္စင္စားကတ္ျပား (နာမည္မသိပါ) ျပၿပီး လစာေငြထုတ္ရတယ္လို႔သိရပါတယ္။ သူတို႔အတြက္ ဘဏ္စာအုပ္လုပ္ၿပီးထည့္ေပးထားတာမ်ိဳး၊ ATM card လုပ္ၿပီး ATM ကေနေငြထုတ္ေစတာမ်ိဳးလုပ္ေပးလို႔မရဘူးလား။ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုေတြအတြက္ အနဲဆုံးေတာ့တန္းစီရတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ပင္ပန္းမႈေတြ၊ မလိုအပ္တဲ့လူစုလူေဝးေတြ၊ …

Read More
ကိုဗစ္ေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲ သြားႏိုင္တဲ့ ျမန္မာျပည္ အနာဂတ္ ပညာေရးစနစ္
Blog

ကိုဗစ္ေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲ သြားႏိုင္တဲ့ ျမန္မာျပည္ အနာဂတ္ ပညာေရးစနစ္

ကိုဗစ္ေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲ သြားႏိုင္တဲ့ ျမန္မာျပည္ အနာဂတ္ ပညာေရးစနစ္ မေန႔ကေန စၿပီး ပညာေရးအေၾကာင့္ တို႔စိ တို႔စိ ေျပာခဲ့တာ ဒီကိစၥ ကို ေျပာခ်င္လို႔ လမ္းခင္းေနတာပါ။ (ဒါေပမယ့္ ပို႔စ္တခု ခ်င္းစီ ဖတ္လည္း အဓိပၸါယ္ ရွိေအာင္ ေရးထား ပါတယ္)အေမစုက ေက်ာင္းေတြ ျပန္ဖြင့္မယ္ ဆိုေတာ့ မိဘ မ်ားဘက္က စိတ္ပူၾကတာေတြ ရွိတယ္။ တႏွစ္နားဖို႔ ဆုံးျဖတ္ တာေတြ ရွိတယ္။ ဒါေတြအတြက္ ေျဖရွင္း ဖို႔ က Homeschooling မ်ား ျဖစ္ေလမလား ေတြးမိတယ္။ Homeschooling ဆိုတာက အိမ္မွာပဲ စာသင္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ အိမ္ မွာ …

Read More
သင့္အေရျပားကို ထိခိုက္ေစေသာ အံ့ဖြယ္ အိမ္သုံးပစၥည္းငါးမ်ိဳး
Health

သင့္အေရျပားကို ထိခိုက္ေစေသာ အံ့ဖြယ္ အိမ္သုံးပစၥည္းငါးမ်ိဳး

သင့္အေရျပားကို ထိခိုက္ေစေသာ အံ့ဖြယ္ အိမ္သုံးပစၥည္းငါးမ်ိဳး ထင္မထားမိတဲ့ သာမန္အိမ္သုံးပစၥည္းေလးေတြကေန အေရျပားထိခိုက္ယားယံမႈ၊ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္မႈေတြ ခံစားရႏိုင္တယ္ဆိုတာ သိပါရဲ႕လား။ အေၾကာင္းကေတာ့ သင္က ဆိုးက်ိဳးေတြနဲ႔ ထိခိုက္ေစမႈေလးေတြကို သတိမထားမိဘဲ အဲဒါေတြကို ပုံမွန္သုံးေနလို႔မိပါ။ ေအာက္ကစာရင္းကို ၾကည့္မိရင္ လန႔္သြားမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ (၁) သန႔္စင္ပစၥည္း၊ ဆပ္ျပာ ေခတ္မီလာတဲ့ ဒီကာလႀကီးမွာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို ေၾကာက္တတ္လာတာေၾကာင့္ အၿမဲ သန႔္ရွင္းေနခ်င္ၾကမွာပါ။ ဒီအခါ အေရျပားကို လိုတာထက္ပိုၿပီး ေဆးေၾကာမႈေတြ ျဖစ္လာ ပါေတာ့တယ္။ လိုတာထက္ပိုၿပီး ေဆးေၾကာမိတဲ့အခါ အေရျပားစိုစြတ္မႈကို ထိန္းေပးၿပီး ကာကြယ္ေပးထားတဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္ပစ္လိုက္ပါေတာ့တယ္။ ထိုအခါ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕၊ယားယံျခင္းေတြ ျဖစ္လာေတာ့တယ္။ ထို အေျခအေနကို အျမန္မကုသဘူး …

Read More
မနက္ အိပ္ယာႏိုးႏိုး ခ်င္း လုံး ဝ လုံးဝ မလုပ္သ င့္တဲ့ အရာမ်ား
Blog

မနက္ အိပ္ယာႏိုးႏိုး ခ်င္း လုံး ဝ လုံးဝ မလုပ္သ င့္တဲ့ အရာမ်ား

မနက္ အိပ္ယာႏိုးႏိုး ခ်င္း လုံး ဝ လုံးဝ မလုပ္သ င့္တဲ့ အရာမ်ား မနက္မိုးလင္း အိပ္ရာထရတဲ့အခ်ိန္ဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ေတာ့ တကယ့္ကို အဆိုး႐ြားဆုံးအခ်ိန္ပါပဲ ။တစ္ေန႔တစ္ေန႔ၾကားေနရတဲ့ Alarms သံကိုမုန္းေနတဲ့သူ ဘယ္ေလာက္မ်ားၿပီလဲ။ Alarms သံၾကားတာနဲ႔ နာရီကို ကိုင္ေပါင္ၿပီး ေစာင္ေအာက္ထဲျပန္ဝင္ခ်င္စိတ္ေပါက္ေနတာ ဘယ္ေလာက္မ်ားခဲ့ၿပီလဲဆိုတာ ကိုယ္တိုင္သိၾကမွာပါ ။ဒါေပမယ့္လည္း တာဝန္ နဲ႔ ဝတၱရားေတြရွိတဲ့အတြက္ မျဖစ္မေနထရတာပဲ ။ဒီလိုမ်ိဳး စိတ္ပ်က္စရာအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ဘယ္လိုကိစၥေတြကို မျပဳလုပ္ပဲ ေရွာင္ရွားသင့္သလဲ ။ ေနာက္ငါးမိနစ္ေလာက္…..ဆိုတာဟာ အေတာ္ကို ဆိုးပါတယ္ ။အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရမိုးခ်ိဳးတာမ်ိဳး ခ်က္ခ်င္းလုပ္ဖို႔မလိုအပ္ေပမယ့္ ပြင့္ေနတဲ့ မ်က္လုံးကိုေတာ့ ျပန္မမွိတ္လိုက္သင့္ပါဘူး တကယ္လို႔ Snooze ခလုတ္ကို ႏွိပ္ၿပီး ျပန္အိပ္ေပ်ာ္သြားရင္ေတာ့ …

Read More
တာ့ဂ်္မဟာ သို႔မဟုတ္ ဘယ္ေတာ့မွ ေပ်ာက္ကြယ္ မသြားမဲ့ ခ်စ္ျခင္းလက္ေဆာင္
Blog

တာ့ဂ်္မဟာ သို႔မဟုတ္ ဘယ္ေတာ့မွ ေပ်ာက္ကြယ္ မသြားမဲ့ ခ်စ္ျခင္းလက္ေဆာင္

တာ့ဂ်္မဟာ သို႔မဟုတ္ ဘယ္ေတာ့မွ ေပ်ာက္ကြယ္ မသြားမဲ့ ခ်စ္ျခင္းလက္ေဆာင္ အသက္ (၁၄) ႏွစ္သာ ရွိေသးတဲ့ မင္းသားငယ္ တစ္ပါးဟာ ၊ အမတ္ႀကီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ သမီးေလးကို ျမင္ျမင္ျခင္း ေမတၱာ သက္၀င္ မိခဲ့ပါတယ္ ….. ။ မင္းသားငယ္ ေလးဟာ အလြန္ အဖိုးတန္လွတဲ့ စိန္လက္စြပ္ တစ္ကြင္းကို ၀ယ္ယူၿပီး ဖခင္ဘုရင္ႀကီးကို ေတာင္းရမ္း ေပးဖို႔ ပူဆာ သတဲ့ ။ ေနနဲ႔လ ေ႐ႊနဲ႔ျမလို လိုက္ဖက္တဲ့ သူတို႔ စုံတြဲဟာ ေနာင္ ( ၅ ) ႏွစ္ၾကာမွာ စုလ်ား ရစ္ပတ္ လက္ထပ္ ခဲ့ၾကၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္ …

Read More