ႏွာ ပိတ္ တာ ကို ( ၁ ၅ ) မိ နစ္ အ တြင္း ေပ်ာက္ ကင္း ေအာင္ ျပဳ လုပ္ နည္း

Health

ႏွာ ပိတ္ တာ ကို ( ၁ ၅ ) မိ နစ္ အ တြင္း ေပ်ာက္ ကင္း ေအာင္ ျပဳ လုပ္ နည္း

ႏွာ ေခါင္း ပိတ္ တာ ကို ခံ စား ရ တဲ့ လူ တိုင္း ဒီ ခံ စား ခ်က္ ကို ေပ်ာက္ ခ်င္ ၾက မွာ ပဲ ၊ ဘယ္ လို မ်ိဳး ျမန္ ျမန္ ဆန္ ဆန္ ေပ်ာက္ သြား ေအာင္ လုပ္ မ လဲ ဆို တဲ့ အ ေၾကာင္း ကို ေျပာ သြား မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၁ ) တ ကယ္ လို႔ ဓာတ္ မ တည့္ တာ ေၾကာင့္ ႏွာ ရည္ ယို တာ ဆို ရင္ ေတာ့ ေလ့ က်င့္ ခန္း လုပ္ ပါ ၊ သင့္ နွ လုံး ခုန္ နုွန္း က ေလ့ က်င့္ ခန္း လုပ္ ၿပီး ေတာ့ ျမန္ လာ ၿပီ ဆို ရင္ ေတာ့ သင့္ နွာ ေခါင္း ထဲ က နွာ ရည္ အ တြက္ ေကာင္း မြန္ တဲ့ အ က်ိဳး သက္ ေရာက္ မႈ ျဖစ္ ေစ ပါ တယ္ ၊ ေလ့ က်င့္ ခန္း ၁ ၅ မိ နစ္ လုပ္ ၿပီး ၿပီ ဆို ရင္ ေတာ့ သင့္ ရဲ႕ ဓာတ္ မ တည့္ တာ ေတြ ကို ရွင္း ပစ္ နုိင္ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၂ ) သင့္ နွာ တံ ကို ေနြး ေထြး ေအာင္ ထား ပါ

အ ဝတ္ ေနြး ေနြး ကို ယူ ပါ ၊ မိုက္ ခ ႐ို ေဝ့ဗ္ ထဲ မွာ ထည့္ ၿပီး ေနြး ေအာင္ လုပ္ လို႔ ရ သ လို ေရ ေနြး ထဲ မွာ စိမ္ ၿပီး ေတာ့ ေႏြး ေအာင္ လုပ္ လို႔ ရ ပါ တယ္ ၊ သိပ္ ၿပီး ေတာ့ မ ပူ ပဲ နဲ႔ သက္ ေတာင့္ သက္ တာ ရွိ တဲ့ အ ပူ ခ်ိန္ ပဲ ျဖစ္ ပါ ေစ နွာ ေခါင္း ထဲ မွာ ပိတ္ ေန တာ ေတြ က နွာ ရည္ ေတြ ျဖစ္ သြား မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ၊ ေနြး ေအာင္ လုပ္ ၿပီး တဲ့ ေနာက္ မွာ ေတာ့ သင့္ နွာ ေခါင္း ညႇစ္ တာ ပဲ ျဖစ္ ျဖစ္ ႏွာ ရည္ ေဆး ထည့္ တာ ပဲ ျဖစ္ ျဖစ္ လုပ္ ပါ ။

( ၃ ) ေလ ထု အ စို စက္ သုံး ပါ

ေလ ထု အ စို ဓာတ္ က ၄ ၀ ရာ ခိုင္ နုွန္း ထက္ နည္း မယ္ ဆို ရင္ သင့္ နွာ ေခါင္း ထဲ မွာ ႏွာ ရည္ ေတြ ေျခာက္ ၿပီး ေတာ့ အ သက္ ရွဴ ဖို႔ အ ခက္ အ ခဲ ျဖစ္ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ၊ တ ကယ္ လို ႔ႏွာ ရည္ က လည္း မ်ား ၿပီး ေလ ထု အ စို ဓာတ္ က လည္း နည္း ေန တယ္ ဆို ရင္ ေတာ့ ျပင္း ထန္ တဲ့ ဘက္ တီး ရီး ယား ျပန ႔္ပြား မႈ ေတြ ျဖစ္ နုိင္ ပါ တယ္ ၊ သင့္ တင့္ တဲ့ အ စို ဓာတ္ က ေတာ့ ၄ ၀ နဲ႔ ၆ ၀ ရာ ခိုင္ နုွန္း ပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၄ ) သင့္ နွာ ေခါင္း နဲ႔ နုွတ္ ခမ္း ၾကား ေန ရာ ကို နွိပ္ နယ္ ေပး ပါ

သင့္ အ ေပၚ နုွတ္ ခမ္း နဲ႔ နွာ ေခါင္း ၾကား ေန ရာ ကို ၂ – ၃ မိ နစ္ ၾကာ ေအာင္ ႏွိပ္ နယ္ ေပး ပါ ၊ ဒီ နည္း လမ္း က သင့္ နွာ ေခါင္း ကို ပြင့္ ဖို႔ ကူ ညီ ေပး သြား မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၅ ) သင့္ နွာ ႐ိုး ကို ဖိ နွိပ္ ေပး ပါ

သင့္ နွာ ေခါင္း တစ္ ဖက္ တစ္ ခ်က္ ကို သင့္ လက္ ညႇိဳး / လက္ ခ လယ္ နဲ႔ ၁ – ၂ မိ နစ္ ေလာက္ ၾကာ ေအာင္ ျဖည္း ျဖည္း ခ်င္း တြန္း ေပး ပါ ၊ ဒီ လို လုပ္ ေပး လိုက္ ရင္ သင့္ နွာ ေခါင္း ဝင္ ထြက္ ေပါက္ ကို ပြင့္ ဖို႔ ကူ ညီ ေပး မွာ ျဖစ္ ၿပီး သင့္ နွာ ေခါင္း က လြယ္ လြယ္ ေလး နဲ႔ ပြင့္ သြား မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၆ ) သင့္ မ်က္ ခုံး နွစ္ ခု ၾကား က ေန ရာ ကို နွိပ္ ေပး ပါ

ျဖည္း ျဖည္း ေလး နဲ႔ ယုံ ၾကည္ ခ်က္ ရွိ ရွိ တစ္ မိ နစ္ ေလာက္ ၾကာ ေအာင္ နိွပ္ ပါ ၊ ဒီ နွိပ္ နယ္ မႈ က သင့္ ရဲ႕ နွာ ရည္ အ ေပၚ ဒီ လို သက္ ေရာက္ မႈ ရွိ ေန ပါ တယ္ ၊ သင့္ နွာ ရည္ ေတြ က ႏွာ ေခါင္း မွာ ေျခာက္ ေသြ႕ တာ ကို တား ဆီး ျခင္း / ကာ ကြယ္ ေပး နုိင္ တဲ့ အ စြမ္း ရွိ ျခင္း ၊ အ ေရွ႕ ျကြက္ သား ေတြ ကို ဖိ အား ဖယ္ ရွား ေပး နုိင္ ပါ တယ္ ။

C r e d i t – M i n T h u ( D a i l y H o t N e w s )

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျပန္ေႏြးမစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ( ၇ ) မ်ိဴး
Health
အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျပန္ေႏြးမစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ( ၇ ) မ်ိဴး

အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျပန္ေႏြးမစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ( ၇ ) မ်ိဴး ၁ ။ ဟင္းႏု ႏြယ္႐ြက္ ( Spinach ) ခ်က္ၿပီးသား ဟင္းႏု ႏြယ္႐ြက္ကို ျပန္ေႏႊးၿပီး မစားသင့္ပါဘူး ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ထဲမွာ ပါတဲ့ ႏိုက္ထရိတ္ ( nitrates ) ဓာတ္ဆားေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ကို ေႏႊးလိုက္တဲ့ အခါမွာ ႏိုက္ထရိတ္ ဓာတ္ဆားကေန ႏိုက္ထရစ္ အက္စစ္ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး အဲ့ဒီ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ ႏိုက္ထရစ္ အက္စစ္ဟာ ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္… …

သင့္ရဲ႕မီးဖိုေခ်ာင္သုံး ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ အလြယ္ေလး ျပဳလုပ္လို႔ရမယ့္ ေဆးစြမ္းေကာင္းမ်ား
Health
သင့္ရဲ႕မီးဖိုေခ်ာင္သုံး ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ အလြယ္ေလး ျပဳလုပ္လို႔ရမယ့္ ေဆးစြမ္းေကာင္းမ်ား

သင့္ရဲ႕မီးဖိုေခ်ာင္သုံး ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ အလြယ္ေလး ျပဳလုပ္လို႔ရမယ့္ ေဆးစြမ္းေကာင္းမ်ား လူတိုင္းက ေနမ ေကာင္း ျဖစ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာေတြ အျမန္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းခ်င္ၾကတဲ့ သူေတြခ်ည္းပါပဲ ။ ဒါေပမဲ့ ေဆးဆိုင္ ၊ ေဆးခန္းေတြက သင့္အိမ္ နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ေဝးတဲ့ အ ေျခအ ေနမ်ိဳးမွာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးခန္း ဖြင့္ခ်ိန္အထိ မ ေစာင့္ခ်င္ဘဲ ေရာဂါ ျမန္ျမန္ သက္သာခ်င္တယ္ဆိုရင္ သဘာဝ အိမ္တြင္း ေဆးနည္းေလးေတြ အသုံးျပဳ ေပးလိုက္ပါ ။ ကိုယ္ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာအမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး သုံးရတဲ့ ေဆးနည္းေတြကလည္း ေျပာင္းလဲ သြားတာေၾကာင့္ မွန္ကန္တဲ့ …

Health
ေခ်ာင္း ေျခာက္ ဆိုး ျခင္း အ တြက္ ကု သ ေဆး နည္း

ေခ်ာင္း ေျခာက္ ဆိုး ျခင္း အ တြက္ ကု သ ေဆး နည္း ႐ိုး ႐ိုး သာ မန္ ေခ်ာင္း ေျခာက္ ဆိုး တာ ေလာက္ သာ ဆို ရင္ ဒီ ႐ိုး ရာ သ ဘာ ဝ ေဆး နည္း က အ ကူ အ ညီ ျဖစ္ ေစ ပါ လိမ့္ မယ္ ၊ အဲ့ ဒီ အ ထဲ ပင္ စိမ္း လည္း တစ္ ခု …