ေဆာင္းတြင္းပိုင္း မွာ ဂ႐ုစိုက္ သင့္တဲ့ ေရာဂါမ်ား

ေဆာင္းတြင္းပိုင္း မွာ ဂ႐ုစိုက္ သင့္တဲ့ ေရာဂါမ်ား
life style

ေဆာင္းတြင္းပိုင္း မွာ ဂ႐ုစိုက္ သင့္တဲ့ ေရာဂါမ်ား

၁ ။ ႏွလုံးေရာဂါ

ႏွလုံးေရာဂါဟာ ေဆာင္းတြင္းမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားတယ္ ဆိုတာကို လူအမ်ားစုက မသိၾကပါဘူး ။

ေအးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြဟာ က်ဳံ႕သြားၿပီး ႏွလုံးကေန ေသြးေတြ စုပ္ထုတ္ရာမွာ အခက္အခဲ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

ကိုယ့္မွာ နဂိုတည္းက ႏွလုံးေရာဂါ အခံလည္း ရွိတယ္ဆိုရင္ ေဆာင္းတြင္း မနက္ေစာေစာ လမ္းထ ေလွ်ာက္မယ္ဆိုရင္ ေနစ ထြက္ခ်ိန္မွ ေလွ်ာက္တာ ပိုမို သင့္ေလ်ာ္ၿပီး၊ မနက္စာကိုလည္း တနင့္တပိုး မစားသင့္ ပါဘူး ။

ေနာက္ၿပီး ေဆာင္းတြင္းမွာ ညစာ ကိုလည္း ေလွ်ာ့စားတာက ႏွလုံးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။

၂ ။ ရင္ၾကပ္ေရာဂါ

တစ္ကယ္လို႔ သင္ဟာ ပန္းနာရင္ၾကပ္သမား တစ္ဦးဆိုရင္ ေဆာင္းတြင္းမွာ ပိုဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္ ။

ေအးျမၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းကို ပိုမိုတင္းၾကပ္ေစၿပီး အသက္ရႈရ ခက္ခဲေစပါတယ္ ။

အိမ္မွာမီးခိုးေငြ႕လို ရင္ၾကပ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ဂ႐ုတစိုက္ ေရွာင္ရွားသင့္ၿပီး၊ အိပ္ယာခင္းမ်ား တစ္ပတ္တစ္ခါလဲျခင္းျဖင့္ ရင္ၾကပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။

၃ ။ အေရျပား ယားယံျခင္း

စိုထိုင္းမႈနည္းၿပီး အပူခ်ိန္နည္းျခင္းဟာ အေရျပားကို ယားယံေစပါတယ္ ။

ဆီမ်ားတဲ့ လမ္းေဘးစာေတြ စားျခင္းကို ေရွာင္ရွားျခင္းျဖင့္ အေရျပား ယားယံျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။

ေရေႏြးၾကမ္း ပူပူေလးကို ထန္းလ်က္ခဲနဲ႔ စားျခင္း၊ အေရျပားမွာ သံလြင္ဆီ လိမ္းထားျခင္းတို႔နဲ႔လည္း အေရျပားယားယံျခင္းကို ကာကြယ္ တားဆီးႏိုင္ပါတယ္ ။

၄ ။ အ႐ိုးအဆစ္ ကိုက္ခဲျခင္း

အ႐ိုးအဆစ္ ကိုက္ခဲျခင္းဟာလည္း ေဆာင္းတြင္းမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါပဲ ။

အဝတ္အထည္ ႏွစ္ထပ္ ဝတ္ၿပီး ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနျခင္း ၊ ေသြးပူေအာင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းတို႔နဲ႔ အ႐ိုးအဆစ္ ကိုက္ခဲျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။

ေနေရာင္ျခည္ေႏြးေႏြးေအာက္မွာ ေနပူစာ လႈံျခင္းဟာလည္း အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ ။

၅ ။ ႏွာပိတ္ျခင္း

ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႏွာပိတ္ျခင္းတို႔ဟာလည္း ေဆာင္းတြင္းမွာ အျဖစ္မ်ားတာမို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္ ။

ေလဝင္ေလထြက္ မေကာင္းရင္လည္း ႏွာပိတ္တတ္ပါတယ္ ။

ႏွာပိတ္ျခင္းကို လုံေလာက္စြာ အနားယူျခင္း၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသုံးေပးျခင္း၊ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ အေအးမမိေအာင္ ေနျခင္းတို႔ျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။

ကုသမႈအပိုင္းကေတာ့ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ ေသာက္ေပးတာတို႔၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန႔္ ထည့္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ေပးတာတို႔နဲ႔ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

Credit to writer

ေမတၱာျဖင့္ မွ်ေဝပါသည္ ။

Unicode

ဆောင်းတွင်းပိုင်း မှာ ဂရုစိုက် သင့်တဲ့ ရောဂါများ

၁ ။ နှလုံးရောဂါ

နှလုံးရောဂါဟာ ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုအဖြစ်များတယ် ဆိုတာကို လူအများစုက မသိကြပါဘူး ။

အေးတဲ့ အချိန်မှာ သွေးလွှတ်ကြောတွေဟာ ကျုံ့သွားပြီး နှလုံးကနေ သွေးတွေ စုပ်ထုတ်ရာမှာ အခက်အခဲ ဖြစ်စေပါတယ် ။

ကိုယ့်မှာ နဂိုတည်းက နှလုံးရောဂါ အခံလည်း ရှိတယ်ဆိုရင် ဆောင်းတွင်း မနက်စောစော လမ်းထ လျှောက်မယ်ဆိုရင် နေစ ထွက်ချိန်မှ လျှောက်တာ ပိုမို သင့်လျော်ပြီး၊ မနက်စာကိုလည်း တနင့်တပိုး မစားသင့် ပါဘူး ။

နောက်ပြီး ဆောင်းတွင်းမှာ ညစာ ကိုလည်း လျှော့စားတာက နှလုံးရောဂါ အန္တရာယ်ကို အတိုင်းအတာ တစ်ခုထိ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။

၂ ။ ရင်ကြပ်ရောဂါ

တစ်ကယ်လို့ သင်ဟာ ပန်းနာရင်ကြပ်သမား တစ်ဦးဆိုရင် ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ် ။

အေးမြပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့လေဟာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ပိုမိုတင်းကြပ်စေပြီး အသက်ရှုရ ခက်ခဲစေပါတယ် ။

အိမ်မှာမီးခိုးငွေ့လို ရင်ကြပ်စေတဲ့ အရာတွေကို ဂရုတစိုက် ရှောင်ရှားသင့်ပြီး၊ အိပ်ယာခင်းများ တစ်ပတ်တစ်ခါလဲခြင်းဖြင့် ရင်ကြပ်ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။

၃ ။ အရေပြား ယားယံခြင်း

စိုထိုင်းမှုနည်းပြီး အပူချိန်နည်းခြင်းဟာ အရေပြားကို ယားယံစေပါတယ် ။

ဆီများတဲ့ လမ်းဘေးစာတွေ စားခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အရေပြား ယားယံခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။

ရေနွေးကြမ်း ပူပူလေးကို ထန်းလျက်ခဲနဲ့ စားခြင်း၊ အရေပြားမှာ သံလွင်ဆီ လိမ်းထားခြင်းတို့နဲ့လည်း အရေပြားယားယံခြင်းကို ကာကွယ် တားဆီးနိုင်ပါတယ် ။

၄ ။ အရိုးအဆစ် ကိုက်ခဲခြင်း

အရိုးအဆစ် ကိုက်ခဲခြင်းဟာလည်း ဆောင်းတွင်းမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါပဲ ။

အဝတ်အထည် နှစ်ထပ် ဝတ်ပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးနေခြင်း ၊ သွေးပူအောင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့နဲ့ အရိုးအဆစ် ကိုက်ခဲခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။

နေရောင်ခြည်နွေးနွေးအောက်မှာ နေပူစာ လှုံခြင်းဟာလည်း အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ ။

၅ ။ နှာပိတ်ခြင်း

ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်းတို့ဟာလည်း ဆောင်းတွင်းမှာ အဖြစ်များတာမို့ သတိထားသင့်ပါတယ် ။

လေဝင်လေထွက် မကောင်းရင်လည်း နှာပိတ်တတ်ပါတယ် ။

နှာပိတ်ခြင်းကို လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးပေးခြင်း၊ အရည်များများသောက်ခြင်း၊ အအေးမမိအောင် နေခြင်းတို့ဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။

ကုသမှုအပိုင်းကတော့ ဂျင်းပြုတ်ရည် သောက်ပေးတာတို့၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ထည့်ထားတဲ့ လက်ဖက်ရည်သောက်ပေးတာတို့နဲ့ ကုသပေးနိုင်ပါတယ် ။

Credit to writer

မေတ္တာဖြင့် မျှဝေပါသည် ။

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

တင္းတိတ္ေတြကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း ( ၅ ) မ်ိဳး
life style
တင္းတိတ္ေတြကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း ( ၅ ) မ်ိဳး

တင္းတိတ္ေတြကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း ( ၅ ) မ်ိဳး မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ ရွိေနတာက မ်က္ႏွာအလွကို မေပၚလြင္ေစပါဘူး။ တင္းတိတ္ျဖစ္ေနရင္ အရမ္းကို စိတ္ညစ္ ရ ပါတယ္။ တင္းတိတ္ကို မိတ္ကပ္ရည္နဲ႔ ဖုံးဖို႔ ႀကိဳးစားေနတာထက္စာရင္ သဘာဝအတိုင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။တင္းတိပ္ေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြ ကေတာ့. တင္းတိတ္ေတြကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး ( ၁ ) သံပ႐ိုရည္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – သံပ႐ိုရည္ ၊ ဂြမ္း ။ သံပ႐ိုသီးကို အရည္ညႇစ္ထုတ္ေပးပါ ရလာတဲ့အရည္ကိုခြက္ထဲ ထည့္ေပးပါ။ ဂြမ္းနဲ႔ သံပ႐ိုရည္ကိုတို႔ၿပီး …

“အၿမိဳးသားေတွ စိတ်ဝင်စားပေမဲ့ အနားမကပ်ရဲကြတဲ့ အၿမိဳးသမီးတွေရဲ႕ အမူအကျင့်ျမား”…
life style
“အၿမိဳးသားေတွ စိတ်ဝင်စားပေမဲ့ အနားမကပ်ရဲကြတဲ့ အၿမိဳးသမီးတွေရဲ႕ အမူအကျင့်ျမား”…

“အၿမိဳးသားေတွ စိတ်ဝင်စားပေမဲ့ အနားမကပ်ရဲကြတဲ့ အၿမိဳးသမီးတွေရဲ႕ အမူအကျင့်ျမား”… ေယာက်ျားေလး တွေဟာ ဒီလို အရည်အေသွး ရွိတဲ့ အၿမိဳးသမီး တွေကို ရွိန်တတ်ကြတယ် … ။ ( ၁ ) ေယာက်ျားတွေရဲ႕ အာ႐ုံစိုက် ခံရဖို႔ မကြိဳးစားပဲ ရွိရင်းစွဲအတိုင်း ပြဳမူ ေပြာဆို ဆက်ဆံတတ်တာ … ။ ( ၂ ) ကိုယ်လိုချင်တာကို ရေအာင် ယူတတ်တဲ့ စိတ်အား ထက်သန် မႈေတွ ရွိတာ … ။ ( ၃ ) ကိုယ့်အား ကိုယ်ကိုးလိုစိတ် ရွိတာ … ။ ( ၄ …

လူတိုင္း အိမ္တိုင္ ဒီလိုလုပ္ရင္ ဘုန္းကံနိမ့္ လာဘ္တိတ္ေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္လာႏိုင္ေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား
life style
လူတိုင္း အိမ္တိုင္ ဒီလိုလုပ္ရင္ ဘုန္းကံနိမ့္ လာဘ္တိတ္ေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္လာႏိုင္ေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား

လူတိုင္း အိမ္တိုင္ ဒီလိုလုပ္ရင္ ဘုန္းကံနိမ့္ လာဘ္တိတ္ေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္လာႏိုင္ေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား လူတိုင္း အိမ္တိုင္း ဒီလိုေန ဒီလိုလုပ္ရင္ ဘုန္းကံနိမ့္ လာဘ္တိတ္ေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္လို႔ သတိေလးနဲ႔ ဆင္ျခင္ၾကပါ ။ အစဥ္ေရွာင္ၾကဥ္ ၾကရမည့္ ဘုန္းကံနိမ့္ေစ လာဘ္ပိတ္ေစေသာ အေလ့ဆိုးမ်ား ။ ဘုရားခန္းတြင္ လင္မယားႏွစ္ေယာက္ မအိပ္ရ ၂ ။ ေယာက်ၤား၏ ညာဘက္တြင္မိန္းမ မအိပ္ရ ၃ ။ နံနက္ ၄ ခြဲ မွ ၆နာရီ အတြင္းတြင္ သာသနာေစာင့္နတ္ နတ္မင္းႀကီးေလးပါးသည္ လူအမ်ား၏ ေကာင္းမႈ မေကာင္းမႈကို ၾကည့္ရႈေသာ အခ်ိန္ ျဖစ္သည္ ။ ထိုအခ်ိန္တြင္ …